Tại sao nên bổ sung vitamin E cho cơ thể

Cải thiện cho mái tóc và làn da của bạn

Vitamin E là một chất chống oxy hóa rất mạnh và có thể giúp làm giảm các tổn thương do môi trường lên tóc và da. Bên cạnh đó, nó cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu lên da đầu và giúp tăng cường các “bức tường” mao mạch trong da. Đồng thời, vitamin E còn có thể giúp cải thiện độ ẩm và tính đàn hồi của da.

Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Việc bổ sung vitamin E từ 2 đến 3 ngày trước và 2 đến 3 ngày sau khi có kinh nguyệt sẽ có tác dụng làm giảm các hiện tượng co thắt cơ, lo âu và thèm ăn có liên quan đến triệu chứng PMS ở phụ nữ.

Tốt cho mắt

Ngoài vitamin A ra thì vitamin E cũng là một chất rất tốt cho đôi mắt của bạn. Vitamin E có thể giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt – tình trạng có liên quan đến quá trình lão hóa, một trong những nguyên nhân phổ biến gây chứng mù lòa. Để vitamin E có hiệu quả cải thiện thị lực thì nó cũng phải cùng được hấp thụ với lượng vitamin C, beta carotene và kẽm.